Musculation, musculation, musculation…

2 ans et demi.

Voilà 2 ans et demi que j’ai arrêté le football. D’une part parce que ça me soûlait. D’une autre parce que je n’avais plus le temps de consacrer 2 soirées par semaine et mon dimanche après-midi pour le sport.

Le football ne me manque pas. Non pas que je regrette d’y avoir joué (j’ai vécu de bons moments, c’est d’ailleurs ici que j’ai rencontré Nico pour la première fois), mais je n’avais plus l’envie de me donner à fond et j’ai préféré jeter l’éponge.

“Mais où veux-tu en venir mon petit Cyprien?”

Eh bien voilà. C’est dur de l’avouer mais ne pas faire de sport et bouffer de la merde au quotidien (McDo, Coca, etc…) ne font pas bon ménage et j’ai pris conscience que mon ventre commençait à ne pas encaisser tout ce que j’avalais. Non pas que je sois obèse (62 kg pour 1m78), mais la disparition de mes abdos remplacés par un petit bout de graisse, ajoutée à l’envie de pas mal de potes (Laura, Mehdi, Clément, etc…) de s’inscrire dans une salle de muscu m’a poussé à vouloir les rejoindre.

Seulement voilà, me retrouver dans une salle avec des gens qui puent la transpiration, qui se matent pour voir qui a le plus gros muscle, etc… Ca ne me tente pas du tout. Je ne parle pas au nom de toutes les salles de sport mais franchement, l’ambiance ne m’attire pas du tout. Peut-être que je vis avec des a priori? Peut-être suis-je trop pudique? Peut-être asociable? Aucune idée. Même de savoir que tous mes potes y sont ne m’a pas plus motivé que ça…

Après une longue réflexion, je m’étais résolu à grossir de jour en jour en attendant de trouver une solution à ce problème (le suicide? la chirurgie esthétique? Hum…). Jusqu’à ce que…

…par le plus grand des hasards, j’ouvre mon FHM “nouvelle formule” de décembre et sur quoi je tombe… Un dossier sur la musculation à domicile ! Je lis d’une traite les conseils du “spécialiste” qui a analysé 4 objets différents pour se muscler à la maison. Deux de ces objets m’intéressent bien. Ils sont parfaits pour les débutants. On commence avec le guidon muscleur (ci-dessous) qui ne coûte que 4 euros (oui, oui, vous ne rêvez pas) et qui permet de se muscler les biceps, triceps, pectoraux et adducteurs. Et ensuite une machine (de torture) pour se muscler les abdos : l’AB 450 de Domyos qui coûte 30€ (Voir la photo tout en bas)!

Nous sommes samedi 1er décembre, je fonce à Decathlon avec Laura, motivé pour acheter mon matos. Bingo ! Les 2 sont là ! Passage à la caisse. Dès le soir je m’y mets sérieusement !

Le coach FHM indique de commencer par 15 minutes d’échauffement. Chez Laura, facile, je prends le vélo d’appart et je me lance. Mais voilà, lundi soir, je me retrouve chez moi et je n’ai rien pour m’échauffer. Je reprends mon FHM et je lis un petit encadré : “Si vous n’avez pas de vélo d’appart ou la possibilité d’aller courir dehors. Une seule solution : courir sur place. On a l’air ridicule mais on s’en fout parce qu’on est tout seul !”

Me voilà à courir sur place… Vous sentez la motivation quand même? Pour aller jusqu’à courir sur place !

Le moment de la torture approche : 5 séries de 20 sur l’AB 450 avec 1 minute de pause entre chaque série. 3 séries de 10 pour chaque bras avec le guidon muscleur avec 1 minute de pause entre chaque série (idem pour les séries pectoraux/adducteurs).

Je suis vidé, mort, crevé… mais qu’est-ce que ça fait du bien !

Le plus dur va être de tenir sur la longueur et de garder la motivation car il faut quand même réserver 30 minutes de son temps chaque soir et, si possible, au moins 4 soirs par semaines pour voir des résultats au bout d’un mois.

Sachez que pour l’instant ça s’apparente à de la torture pour moi, mais je suis motivé et c’est tout ce qui compte je pense! Je vous tiens au courant de l’avancée de la graisse…

Ps : le FHM “nouvelle formule” est énorme. Je vous prépare un article pour bientôt…